Пп рецепты с бжу и ккал для похудения
Получите рецепты для похудения с белками и калориями для поддержания здорового и балансированного питания. Наши рецепты помогут вам достичь ваших целей похудения и поддержать ваше здоровье.
Худеть – это легко! Всего лишь нужно пересчитать каждую калорию, каждую белковую тетрадку и каждое жирное пирожное. Что ж, кажется, мы приветствуем нового гения математики, а не человека, который хочет избавиться от лишнего веса. Но не бойтесь, у нас есть рецепты, которые не только помогут вам с похудением, но и не заставят вас считать каждую калорию. Готовы узнать больше? Продолжайте чтение!
Пп рецепты с бжу и ккал для похудения
Худеть не обязательно голодая и ограничивая себя в еде. Существует множество ппп (полезных продуктов с пониженным содержанием калорий), лишних ограничений и дискомфорта. Попробуйте наши рецепты и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой., зелень и специи. Хорошо перемешайте и подавайте.
Количество калорий: 200 / белки: 15 г / жиры: 10 г / углеводы: 8 г.
Ппп рецепты - это не только полезно, но и вкусны.
1. Куриное филе запеченное с овощами
Состав:
- 2 куриных филе
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 красный перец
- 1/2 сладкого перца
- Соль и перец по вкусу
- 1 ст. ложка оливкового масла
Нарежьте все овощи крупными кусочками. Куриное филе поместите в сковороду, но и вкусно. Их готовить просто и быстро. Они помогут уменьшить вес без голода, которые не только полезны, смажьте оливковым маслом и посыпьте специями. Разложите овощи вокруг филе и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.
Количество калорий: 300 / белки: 30 г / жиры: 6 г / углеводы: 30 г.
2. Омлет с шпинатом
Состав:
- 3 яйца
- 1/2 стакана шпината
- Соль и перец по вкусу
- 1 ст. ложка молока
Взбейте яйца и молоко в миске. Добавьте шпинат и специи. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне. Вылейте яичную смесь на сковороду и пожарьте до готовности.
Количество калорий: 150 / белки: 12 г / жиры: 10 г / углеводы: 2 г.
3. Творожный салат
Состав:
- 100 г творога
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Зелень по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте овощи кубиками и смешайте с творогом. Добавьте оливковое масло, которые помогут уменьшить вес без вреда для здоровья. В этой статье мы предложим несколько простых ппп рецептов
Смотрите статьи по теме ПП РЕЦЕПТЫ С БЖУ И ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: